Мајине Пчелице

Вежбе са палицом и обручем – 26.1.2022.

А:  *Као и на 43. часу, половина ученика вежба са палицама, половина са обручима (у зависности од броја реквизита).

Ученици заузимају полукружни распоред на супротним странама  вежбалишта (учитељ у средини диктира вежбу, темпо и број понављања) са  довољно растојања и изводе следеће вежбе:

– држати палицу/обруч обема рукама хоризонтално у високом предручењу, пустити да пада, па  ухватити у висини бокова;

– држати хоризонтално испред тела, избацити увис и ухватити са обе руке;

– иста вежба избацивања у вис само се сада палица држи и хвата у вертикалном (усправном) положају, а обручу додаје ротација;

– држећи палицу/обруч једном руком бочно поред тела у вертикалном положају, избацити у вис и ухватити истом руком (мењати руке на знак);

– исто, сада само избацити једном, а ухватити другом руком;

– иста вежба уз избацивање палице/обруча горе напред, потрчати неколико корака и ухватити;

– вртети палицу поред тела држећи је за крај, једном, па другом руком / замахивати обручем одозго на доле испред тела и прескакати попут вијаче;

– Рад у пару: додавање палице преко главе окренути једно другом леђима / котрљање обруча један према другом (удаљени до 4-5 метара).

– Групе мењају реквизите и понављају све вежбе.

– Коригујемо извођење и учвршћујемо сигурност извођења, похваљујемо и подстичемо ученике.

 

Б: Штафетна игра са котрљањем и провлачењем кроз обруч: Ученици се поделе у најмање две колоне и заузму позицију иза полазне линије. На знак, први из колоне котрља обруч до окретишта (десетак метара), спусти га на тло, стане у њега, подигне га изнад главе, пренесе и спусти, па потом се опет уз котрљање, врати до следећег који преузима обруч и наставља игру. Побеђује екипа чији чланови пре изврше задатак.

 

Оставите одговор

Ваша адреса е-поште неће бити објављена. Неопходна поља су означена *