Мајине Пчелице

Манипулација телом без помоћи руку – 17.11.2020.

Са ученицима играмо игру “Јакове где си“ у дворишту школе.

Након игре радимо комплекс вежби:

  1. Став спетни, приручити: кружимо главом забацујући је у назад и савијајући у напред;
  2. Став спетни, приручити: кроз предручење подићи руке опонашајући „брање“;
  3. Став раскорачни, предручити: замахивати рукама испред тела с десна на лево као „кошење“;
  4. Став раскорачни, приручити: опонашати прање (брисање) руку, десном „перемо“ (бришемо) леву од шаке до рамена, па назад, потом левом десну;
  5. Став раскорачни, руке на боковима: кружење куковима у једну и у другу страну;
  6. Став спетни, приручити: заножује се лева нога и прихвата левом руком, исто десном ногом;
  7. Став спетни, одручити: стајати на левој, а десном ногом замахивати напред – назад, исто левом;
  8. Став спетни, приручити: суножним поскоцима опонашати скакање лопте: ниско – високо наизменично.

Ученике размештамо у полукруг са довољно простора за сваког и изводимо следеће вежбе без помоћи руку, које по потреби демонстрира учитељ или неки напреднији ученик:

– Клекнути на једно колено у малом искораку неколико пута, потом и на друго;

– Спустити се у „турски сед“ и устати;

– Испробати „турски сед“ у пару држећи се за руке;

– Заузети став лежећи на леђима и устати;

– Заузети став лежећи потрбушке и устати (овде користити руке;

– Комбинација претходних вежби: сести, лећи на леђа, сести, лећи потрбушке, устати;

– Давање упутстава и савета, корекције и подстицај у извођењу;

* Ученике опомињати да пробају што мање да се помажу рукама, али и да кретања изводе полако и опрезно спремни да се у случају губитка равнотеже помогну рукама.

 

Оставите одговор

Ваша адреса е-поште неће бити објављена. Неопходна поља су означена *