Мајине Пчелице

Колут напред из чучња у чучањ – 28.01.2021.

-Час почињемо игром хваталица са „спасом“: један или више ученика јуре остале, који спас траже на неколико по учионици или дворишту распоређених столица.

-Постројавање, заузимање растојања и договореног распореда у учионици или у дворишту.

– Комплекс вежби обликовања.

После вежби кратка релаксација уз растресање руку и ногу и вежбе правилног дисања (удах – нос, издах – уста).

У зависности од броја струњача ученике поделити на мање групе које у колони стану испред струњаче и изводе следеће вежбе које демонстрира учитељ или спретнији ученик:

– Извести као предвежбе поваљку на леђима из чучња у чучањ и

– колут низ косу површину (стрму раван) уз коришћење одскочне даске или неког погодног предмета, подметнутог испод струњаче;

– Прићи струњачи, спустити се у чучањ, дланове положити на струњачу у ширини рамена ближе стопалима, леђа повијена, главу повити да брада додирује груди, лагано се одгурнути ногама напред, прво глава потиљком додирује струњачу, даље рамени део, леђа, седални део и на крају стопала погрчених ногу док их труп прати и поново заузима став чучња;

– Помоћ се састоји у постављању једне руке на врат или лопатице;

* Ученике охрабривати, не присиљавати, већ допустити да се сами осмеле на извођење вежбе;

– После првих покушаја делимо ученике на хомогене групе према спретности у извођењу колута (према потреби и броју струњача) и свакој групи дајемо инструкције, вршимо коректуру и помажемо по потреби;

– Изводити сем основне и следеће вежбе: завршити колут са опруженим раширеним ногама, после колута и чучња извести усправ уз руке у предручењу, па у одручењу (као гимнастичари),

– Елементарна игра „Провлачење“: Исти број група као у претходним вежбама бројно уједначимо, стану у колону на размаку од дужине руке у раскорачни став. Последњи у колони спушта се у став клечећи на оба колена, нагнут напред са шакама на поду (тлу) и крећући се на коленима и рукама (понекад и пузећи) провлачи се кроз ноге онима испред себе док не дође до краја. Устаје и заузима раскорачни став, а тада креће опет последњи и наставља игру. Побеђује екипа која прва изврши задатак.

-Сакупљање и одлагање струњача, чуњева и лопти уз коментаре и изражавање утисака од стране ученика.

– Постројавање, напомене и сугестије учитеља о активностима на часу.

– Спортски поздрав за крај часа и организован одлазак са вежбалишта.

*Час прилагођен условима пандемије.

Оставите одговор

Ваша адреса е-поште неће бити објављена. Неопходна поља су означена *