Мајине Пчелице

Колут напред – 29.01.2021.

-Час почињемо игром хваталица са „спасом“: један или више ученика јуре остале, који спас траже на неколико по учионици или дворишту распоређених столица.

-Постројавање, заузимање растојања и договореног распореда у учионици или у дворишту.

– Комплекс вежби обликовања.

После вежби кратка релаксација уз растресање руку и ногу и вежбе правилног дисања (удах – нос, издах – уста).

Као и на претходном часу ученике поделити на мање групе које у колони стану испред струњаче и изводе вежбе које демонстрира спретнији ученик:

– Као предвежбе извести склек у ставу разножном: широко размакнута стопала, погнути се напред и на доле, руке предручити и у ширини рамена шакама се ослонити на струњачу (под, тло) уз савијање врата и ослањање браде о груди, усправ и кроз скок до суножног става са предручењем,

– колут напред из става разножног после склека.

– Основна вежба колута напред из чучња у чучањ: прићи струњачи, спустити се у чучањ, дланове положити на струњачу у ширини рамена ближе стопалима, леђа повијена, главу повити да брада додирује груди, лагано се одгурнути ногама напред, прво глава потиљком додирује струњачу, даље рамени део, леђа, седални део и на крају стопала погрчених ногу док их труп прати и поново заузима став чучња;

– Изводити сем основне и следеће вежбе: доскакутати у чучњу и повезати са колутом; спојити два колута напред; после колута, у чучњу се окренути и у другом смеру извести колут; после колута у чучањ извести усправ са предручењем, потом одручити.

– Све време посматрамо вежбање, подстичемо и похваљујемо ученике.

– Елементарна игра „На линији“: Ученике поделимо у 3 – 4 групе које у колони заузимају место иза стартне линије. У продужетку испред сваке колоне повуче се дужа права линија. Задатак је да се затворених очију или са повезом остане „на линији“ после 10 корака. Сви први крећу истовремено, учитељ броји и проглашава победника (ко је на линији или најближи) чија екипа осваја поен. Побеђује екипа са највише освојених поена.

-Сакупљање и одлагање струњача, чуњева и лопти уз коментаре и изражавање утисака од стране ученика.

– Постројавање, напомене и сугестије учитеља о активностима на часу.

– Спортски поздрав за крај часа и организован одлазак са вежбалишта.

*Час прилагођен условима пандемије.

Оставите одговор

Ваша адреса е-поште неће бити објављена. Неопходна поља су означена *